经常喝普洱茶的茶友，都知道生茶茶性寒，喝多了肯定伤胃，那该如何喝才能减少对胃的损伤呢？
普洱生茶对胃有什么“刺激”
首先我们要了解茶叶中哪些物质会对胃产生“刺激”。
像是茶中的茶多酚、茶氨酸、咖啡碱等物质是喝茶伤胃的根本原因。而且普洱生茶中这几种物质含量高于一般的茶，所以对胃的刺激也就更大。
普洱生茶对胃会造成一定的“刺激”，但是这个“刺激”并不都是消极的，还有积极的作用。茶中的生物碱也能刺激胃液分泌，促进消化，增进食欲。
比如吃了油腻的食物后，常会出现胃胀、恶心等症状。而饭后半小时饮茶，胃部就会感受舒畅。原因就是茶汤中的成分促进了消化，缓解了胃部不适的症状。
我们常说生茶伤胃，也有可能是这些因素在影响
茶叶本身就有问题，可能其所带的附加物包括农残、霉变及各种异物造成茶叶质量卫生不合格，其中农残对胃黏膜损伤会很厉害。
如果胃本身就不好，或者是喝生茶的时间不对。空腹、饭前是肠胃蠕动最厉害的时候，这时任何刺激性的饮食都会导致肠胃不适，包括普洱生茶，所以尽量避免空腹喝生茶，宜在饭后一小时品饮生茶。
如果原料是台地茶或者是小树茶和压过饼的晒青毛茶，茶里的茶物质过于新锐，容易刺激肠胃造成不适。
过度饮茶会造成肠胃负担过重，稀释肠胃器官的保护膜，造成一些不良的身体反应，但其实绝大多数的瓶装饮料也会造成同类现象。
那我们应该如何减少生茶对胃的伤害呢？
结合自身的情况决定茶品和茶量，肠胃功能弱的人，建议选择茶性温和的茶，如普洱熟茶、红茶、黑茶等。
而有的茶友就喜欢喝普洱生茶，那该怎么办呢？我们建议还是选择喝老生茶，老生茶经过合理的仓储陈放以后，茶性会相对温和。
喝茶时要注意以下几点
千万不要空腹喝茶
有的人早上起来有先喝茶的习惯，肚子里没有食物缓冲，很容易刺激肠胃。我们平常喝茶，可以准备一些茶点，诸如饼干、蜜饯之类，可以避免“醉茶”，也是缓解胃部刺激的好方法。
不喝浓茶
喝惯了浓茶的人，喝淡一些的就会觉得不够味，但是浓茶伤胃的成分比较高，喝进胃里对胃的刺激也是最大的。
喝茶不能喝太杂
喝茶喝的太杂跟吃东西吃得太杂一样，对胃很不好。连续性地喝好几种不同的茶，胃不好接受，建议喝完一种茶之后，隔一段时间以后再换茶。
不喝冷茶
喝茶要温度适宜，就像喝水一样，喝温水肚子是最舒服的。尤其是普洱生茶，喝冷茶会加重凉性，而过烫的茶对食道、胃部也不好，以入口不烫嘴为宜。
这就给我们提了醒，肠胃功能弱的人要少喝刺激性较强的绿茶和生普。一般人只要掌握好切合自身状况的饮茶量和频率，倒也不用特别避讳哪一种茶类。
茶友们不要‘因噎废食’，不要因为网络上说的普洱茶伤胃就放弃喝普洱茶，普洱生茶在品饮方法不对的情况下会对胃有伤害，但是选对方法，普洱茶也会对你的身体健康有促进作用。
喝茶的智慧，其实与吃饭如出一辙。食物有寒热，茶叶有温凉；吃饭不能喝过饱，喝茶也不能过量。总结来说就是，适合与适度！（来源：尚廷坊普洱茶，图片来源：说茶网图库）
