普洱茶来自世界茶源，乃茶中最原始、自然者，是古法制茶、古茶文化在云南的延续。如今很多人喜欢喝普洱茶，只因普洱茶有很高的营养价值，那你可知普洱茶营养价值有哪些？一杯普洱茶的营养价值又多高呢？
新鲜的茶叶中含有75-80%的水及20-25%干物质。但是就在这25%的干物质中含有成千上万的天然营养元素，主要是蛋白质、氨基酸、生物碱、茶多酚、碳水化合物、矿物质、维生素、天然色素、脂肪酸，等。所有的营养素中，茶多酚总是最重要的，茶多酚是自然界中最强有力的抗氧化剂之一。实验证明：10ug/ml茶多酚的作用可以相当于200ug/ml维生素E的作用。另外，和其他植物相比，茶叶中还含有茶素，钾，氟，维生素C，维生素E等物质。这些都是茶叶产生其色，香，味的源泉，当然更重要的是我们在喝茶时从中所获得的营养价值。
1.一杯300毫升的普洱茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)。
2.一杯300毫升的普洱茶水，抗氧化效果相当于12瓶白葡萄酒。
3.一杯300毫升的普洱茶水，抗氧化效果相当于4个苹果。
4.一杯300毫升的普洱茶水，抗氧化效果相当于5只洋葱。
5.一杯300毫升的普洱茶水，抗氧化效果相当于7杯鲜橙汁。
6.一杯300毫升的普洱茶水，抗氧化效果相当于12杯啤酒。
除此以外，一杯普洱茶里的营养成分还有：
这就是为什么普洱茶有“三抗三降”等六大好处：即抗癌变、抗辐射、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖。
经医学专家化验，普洱茶中含有药效成分，是茶叶成为人类重要饮料的决定因素。茶的药效十分复杂，且茶叶的治病作用，往往是许多药效成分和营养成分综合作用的结果。周昕编《药茶》一书中载，茶叶中所含的药效成分有咖啡硷类物质、酚类衍生物、芳香类物质、维生素类物质和其他物质。茶叶中的咖啡硷，能兴奋神经中枢、消除疲劳、提高劳动效率，能抵抗酒精、烟、吗啡的毒害作用，对心脏及中枢性未梢性血管系统，有兴奋作用和强心作用，能增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，有利尿作用，对平滑肌有驰缓作用，有调节体温的作用。
法国巴黎预防医学中心尼古拉唐善教授的研究表明：与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。
日本的流行病学研究表明：与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。
以上就是关于普洱茶营养价值的讲解，其实它的营养都在于所含的成分。提醒各位要注意喝普洱茶的禁忌，同时提醒初次喝茶的朋友一定要注意泡茶的浓度，还有晚上不要喝茶，以免影响睡眠质量。（来源：公众号普洱茶圈）
