《月令七十二侯集解》大雪，十一月節。大者，盛也，至此而雪盛也。
大雪，二十四節氣的第二十一個節氣，冬季的第三個節氣。時光荏苒，冬季過半，仲冬時節的正式開始。
寒露三候
古時大雪時節分三候。一候鶡鴠（he dan）不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。
食疗养生
大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。
所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。
运动养生
大雪节气天气寒冷，应注意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套。锻炼完以后则要及时穿好外衣，避免受凉。
冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；锻炼后，换上干燥衣物。
锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。
防寒保暖
大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。
除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。数九严寒，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时，也促进了人体内部的气血流动。
老年人因为身体较弱，因此怕寒，冬天睡觉时喜欢多穿衣服，但这样做很不利于健康。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，心脏跳动次数减少，肌肉的紧张度减弱。
穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，会感到寒冷，穿多衣服睡觉时，会越睡越冷。
围炉烹茶
自古以来就有“冬季进补，开春打虎”的说法，一年之计在于春，一年之补在于冬，所以冬季是补身体最好的时节。
冬季喝茶也对身体大有益处，不过冬季喝茶更多的是一种情趣，煮上一壶茶，几个人围坐在火炉旁；将生活的烦恼抛到九霄云外，和茶友谈天说地，论道古今，岂不快哉。
但是并非所有的茶都适合煮，每种茶都有自己的的特性，是不可违的；冬天用来煮的茶，需要茶性甘醇。例如、老普洱、老白茶等。
也有人提议用柑普，用慢火烹煮，一杯入口馥烈甘香，满屋清香，妙不可言。
(责任编辑：八分斋)
