夏季炎热，出汗变多，茶成为许多人消暑的首选饮品，许多退休族更是几乎“茶不离手”。泡起茶来更是“豪放”，半杯子都是茶叶，总觉得这样才够味儿，即使添了很多次水，味道也依旧还在。但你知道吗？这样的习惯，不仅不能有益身心健康，还特别伤身体！
喝茶过浓易致“醉茶”！
“醉茶”有哪些不良反应？
醉茶会引起身体产生一系列不良反应，主要有以下这些症状：
轻度：恶心、呕吐、头痛、不安、失眠及易激动等。
中度：除上述反应外，出现心前区不适、心悸、心律失常或呼吸不规则等。
重度：可有室性心动过速、精神失常、惊厥、癫痫发作、昏迷，甚至呼吸和心脏骤停。
喝浓茶摄入咖啡碱会过量！
醉茶症状的“醉魁祸首”是茶叶中的咖啡碱，它是一种中枢神经的兴奋剂，过浓和过量都容易醉茶。通常一杯150毫升茶约有80毫克左右的咖啡碱，每天喝5~6杯茶等于服下0.4克左右的咖啡碱，一个人每天服用咖啡碱的最高限量是0.65克，若超过此限量，就有危害身体的可能性。
什么样的茶才算浓茶？
从感官上来讲
浓茶基本有一个共同特点，口味过于苦涩，就是颜色很浓有点儿浑浊的感觉，等茶凉了之后，会在上面飘一层茶油。
从量上来讲
健康的成年人一日饮茶12克左右，每次3克，用150毫升水冲泡是适宜的，如果大大超出这个量，那就是浓茶了。
从品种上来说
有的人认为，汤色深的茶就是浓茶，例如乌龙茶、普洱等，实则不然，茶味浓淡与茶叶品种无关。即使是淡口的茉莉花茶，放了整整三分之一的茉莉花，也称浓茶。
从泡制方法上来说
茶除了用水泡之外，还可以煮。煮的时间长了，茶味就会变浓。市面上许多奶茶饮料，为了突出自己是用新鲜茶叶原汤制作而成，往往会把茶煮得很浓，这其实很不健康，也非常容易导致心悸、恶心、兴奋、失眠等反应。
长期喝浓茶的8种坏处
1、浓茶毁肾
浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。因为，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多。引发“茶叶型氟中毒”。
2、浓茶毁胃
浓茶中含过多的咖啡因、茶碱等，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多。长此以往，胃黏膜会受到刺激和损害，造成炎症、充血、水肿、糜烂，甚至胃溃疡、胃食道烧伤、溃疡。调查显示，70%左右的胃溃疡病人有喜饮浓茶。另外，浓茶中的咖啡因还可使人上瘾，形成恶性循环。
3、浓茶毁血管
浓茶中的咖啡因的刺激作用会促使心跳过快，血流加速，呼吸加快，易导致心律不齐或心动过速，产生心悸症状，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者非常不利。
4、浓茶毁骨
浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便会出现骨质疏松症，容易发生骨折。
5、浓茶毁牙齿
浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，反而易引起龋齿，同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。
6、浓茶毁睡眠
浓茶会导致失眠这个我们都知道，茶叶中含有2%~5%的咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠。
7、浓茶毁营养
浓茶中所含鞣酸也多，会阻碍人体对铁的吸收，表现为缺铁性贫血，还可以和食物中的蛋白质、维生素B1结合，导致便秘。营养专家发现过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾等重要营养的流失。
8、浓茶毁药效
茶叶中的鞣质、茶碱还容易与催眠、镇静等药物和含铁补血药、酶制剂药等药物发生化学变化，一般认为，服药2小时内不宜饮茶。
这7类人，浓茶喝不得！
胃溃疡患者
浓茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，影响愈合，加重胃病。同时，服药期间喝浓茶会降低胃药的疗效，不利于疾病的康复。
心脑血管病人
茶叶中含有茶碱等物质，这些物质对中枢神经有明显的兴奋作用，使人的心跳迅速加快、造成心动过速等，甚至产生心悸症状，这对心脑血管动脉硬化的病人是一种潜在的威胁。浓茶大量进入血液，增加血容量，能加重心脏负担，加重心力衰竭程度。
甲亢患者
甲亢患者的基础代谢率本来就很高，如果大量摄取茶叶中的咖啡因，会加速新陈代谢，出现各种营养素消耗增加，使甲亢病人无法得到很好的休息而加重病情。
青光眼患者
浓茶会刺激神经系统，造成眼压升高。重者可造成眼球毛细血管扩张，眼睛充血加重，甚至导致青光眼急性发作。
痛风患者
茶叶中含有嘌呤类化合物，会使痛风病症加剧，痛风病人要少喝。
肾结石患者
由于茶叶中含有促进结石形成的鞣酸，对预防肾结石和控制肾结石病情非常不利，所以肾结石病人不要喝浓茶。
深受便秘困扰的人
浓茶里面含有的鞣酸，有降低肠黏膜分泌黏液的作用，使肠液分泌减少，不能润滑肠道。粪便在肠道内滞留时间延长，肠壁对粪便水分过量吸收，引起粪便干燥，排出困难，因此，便秘的人也要少喝。
喝浓茶的两大误区
浓茶解酒
几乎所有人都有一个观念，就是浓茶解酒，但事实上酒后饮用浓茶相当于“雪上加霜”、“火上浇油”。因为茶叶中就有茶碱具有利尿的作用。大量饮酒后，酒精来不及分解就会随着茶水进入到肾脏当中，对肾脏产生损害。此外，茶叶中也含有形成结石的物质，经常喝浓茶的人要注意自己是否患有肾结石。
浓茶消食
茶叶有促进消化的作用，因此，很多老年人都喜欢饭后来一杯茶，但事实上，饭后喝茶不仅起不到消食的作用，反而会妨碍食物的消化。人的胃酸偏酸性，茶水却是偏碱性，浓茶中的碱性更高，饭后立即喝茶，不仅会中和、稀释胃酸，而且茶碱会抑制胃酸的分泌，从而影响正常的消化能力，久而久之就可能导致消化不良。
(责任编辑：八分斋)
