居家过日常，最基本的生活保障就是：“柴米油盐酱油醋茶”。茶虽然排在最后，但却是很多人都离不开的。中医养生中讲：饮茶与人体健康有着非常密切联系的。这是因为，茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸、VA、VC、VB等。
喝茶可以补充人体必需的一些微量元素，而且对人体某些疾病也有防治作用。饮茶能降低人体血液粘度，预防血栓形成，降低毛细血管通透性和脆性，降低血清胆固醇，增加高密度脂蛋白。具有预防心血管疾病、抗衰老、增强免疫力的作用。
多喝茶会让人兴奋，具有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶可消除疲劳、增强记忆力等。
既然喝茶有这么多好处。那么对于老年人，尤其是患有高血压的人群能喝茶吗？一起来了解一下。
高血压的老年人能喝茶吗？
高血压是老年人最常见的一种疾病。喝茶可以降低老年人患高血压的发病率，与不喝茶的人相比，每天喝120毫升以上的绿茶或乌龙茶，坚持一年以上的话，要比正常不喝茶的人，降低40%以上的高血压的患病几率。
根据研究，饮茶的干扰因素往往是负面的，如让人少吃水果蔬菜、相对肥胖、盐摄入较多，相对高血压的危险性较高；但根据实际做出的分析发现，即使有较高的负干扰因素，饮茶还是要比不饮茶患高血压的危险性低。
所以，关于高血压老年人能否喝茶的问题，答案是肯定的。喝茶至少可以降低高血压的发病率。不过不能喝太多。因为，无论什么都要掌握度的多少，所以，为了我们的身体健康，适当地喝喝茶是非常不错的降压方法。而且，茶叶、花茶都有一定的效果。
对于高血压患者来说，既然喝茶是有降压作用的，是不是什么茶都行？怎么喝都可以呢？筱青告诉大家，喝茶也是有讲究的，所以，在喝茶的时候一定要注意下面这些：
老年高血压患者饮茶注意事项
高血压患者喝茶的讲究
高血压患者适当喝茶是可以的，但要避免喝浓茶。因为浓茶中的咖啡因会刺激中枢神经系统，使人兴奋失眠，心率加快，心脏负担加重，这很不利于休息，对高血压患者是有伤害的。
高血压患者适宜喝绿茶和乌龙茶
喝茶可以降低高血压的发病率。与不喝茶的人相比，每天喝120毫升以上的绿茶或乌龙茶超过一年，可以降低40%以上的高血压风险。
量多不饮
当大量液体进入血管时，会增加心脏的负担。此外，茶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂，会加快心率，升高血压。老年人心脏功能差，特别是冠心病、肺心病、高血压的老年人，多喝茶，会出现胸闷、心悸等不适症状。另外，大量喝浓茶会稀释胃液，降低胃液浓度，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，尤其对胃不好的老年人。
睡前不喝
茶有提神、兴奋和利尿的作用。大部分老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚上还是不要喝茶的好，以免兴奋、失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内不宜喝茶。如果口渴的话，可以喝开水。
隔夜不喝
喝茶的最好方法是现喝现冲茶。如果长期放置，不仅会削弱健康成分，还会大大降低口感，而且泡好放置时间过长的话，由于氧化和微生物繁殖，茶汤会变质。喝了不仅不会对身体有帮助，还很有可能会对身体造成伤害。所以，筱青建议大家不要喝隔夜的茶水。
高血压老人喝什么茶好？
杜仲茶
杜仲所含松脂醇双糖苷、桃叶珊、绿原酸、多糖等多种活性成份均有降压作用。在《本草纲目》中均有记载。每次取杜仲茶五克左右，直接开水冲泡，代茶饮即可!除了降压杜仲还有护肝补肾，改善睡眠，排毒养颜等作用，是非常不错的养生茶！
决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目的作用。经常饮用决明子茶有治疗高血压的作用。每天用15-20克决明子代替茶泡水几次，是治疗高血压、头晕、视力模糊的好方法。
葛根茶
葛根具有改善脑血液循环的作用，对缓解高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣、腰腿痛有较好的作用。常饮葛根茶对缓解高血压的作用非常明显。其制作方法是将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后作为茶饮用。
荷叶茶
荷叶提取液和汤剂具有扩张血管、清热解暑、降血压的作用。同时，荷叶是减肥的良药。治疗高血压的饮用方法是：将半片荷叶洗净切碎，加入适量的水，煮沸后冷却后代茶饮用。
菊花茶
所有的菊花都应该是甘菊，不苦，特别是苏杭地区产的大白菊或小白菊最好，每次用3克左右的茶冲泡，一天三次；也可以用菊花、金银花、甘草冲泡，代替茶，具有平肝明目，清热解毒的作用。对高血压和动脉硬化有显著作用。
玉米丝茶
玉米须不仅有很好的降压作用，还有止泻、止血、利尿、养胃的作用。每天泡几次茶，每次25-30克。而且玉米芯对肾炎所致水肿、高血压的作用尤为突出。
所以，老年高血压患者是可以喝茶的，不过对于初次接触茶的老年高血压患者，最好事先咨询一下医生，帮助自己选择最适合的茶。
(责任编辑：八分斋)
