我们都知道经常喝茶才可以让身体更加健康，也是有着养生的一个效果的，可是很多人都不知道如何去选择适合自己的，就像普洱茶，红茶，黑茶，老白茶，绿茶，到了秋冬换季的时候，到底应该怎么样去选择，应该选择自己的茶水，才可以让我们在这里达到健康的状态。
中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏，对应四时养生。
《黄帝内经》明确提出“五脏应四时，各有收应”，具体说就是“心者，生之本……为阳中之太阳，通于夏气;肺者，气之本……为阳中之太阴，通于秋气;肾者……为阴中之少阴，通于冬气;肝者，罢极之本……为阳中之少阳，通于春气。”
将五脏对应不同的季节，肝对应春天，心对应夏天，肺对应秋天，肾对应冬天。所以，根据季节的不同，每一个脏器的养生调理侧重点也应该有所不同。
现在，正值秋冬换季，养生也不可小觑。
尤其是接下来的冬季，冬日北风凛冽，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰藏，生机潜伏，阳气内藏，是万物蛰藏的时令，更要注意匿藏精气，更要提高免疫力。
提高免疫力的方法有很多，如按摩、针灸、保健操等，而通过食物的方法来提高免疫力是最健康最没有副作用的方法。
说到食疗养生，最不能忽视的，就是饮茶养生。
《2》秋冬季节饮茶，有哪些养生保健功效?
饮茶，是日常清理肠胃和健脾养胃的最佳方法。
茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
秋冬季节，空气变得干燥，容易伤肺，引起口干舌燥、干咳，甚至出现皮肤过敏、呼吸道过敏、感冒等症状。
肺为娇脏，不耐寒热，喜润。秋天尤其要注重肺部的保养，到了冬季更不能掉以轻心，冬季的干燥程度，与秋季相比并无逊色之处。
秋天多饮品质纯正的好茶，补充人体所需的水分，不仅有助于生津润肺，茶中丰富的营养物质被人体吸收后，还可提高人体免疫力，预防生病，健康养生。
人体，是一台精密的仪器，牵一发而动全身。
脾胃属土，是人体运化的核心，土生金，肺属金，扶土可以生金，因为，养脾健胃也是间接在养胃。
总结来说，在秋冬季节饮茶，可以达到以下保健功效。
第一、缓解干燥
第二、润肺补水
第三、提高免疫力
第四、清热解毒
第五、保护心血管系统
第六、……
喝茶能带来的好处还有很多，等待大家解锁。
有一点需明确，茶虽好，但我们在选择时也要根据自己个人体质选择，不可刻舟求剑，否则只会是缘木求鱼。
《3》秋冬季节，要如何喝茶养生?
在我国，茶有六大类之多。
绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶，这六种茶，茶性不同
秋冬季节，喝茶有张晴雨表。而这张晴雨表，最重要的根据个人体质判断。
我们先来了解一下，六种茶类，有何特点。
绿茶
【特点】清汤绿叶、茶性寒凉，可清热败火
绿茶，是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。
绿茶中的这些天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎功效。
但在选择喝绿茶时，也要根据自己个人的体质选择。如阳虚体质，常年手脚冰凉的茶友，就不建议喝绿茶。茶性寒凉反而会刺激到身体健康，从而引发不适感。再者就是胃不好的人喝绿茶，容易造成胃肠胀气等症状。
绿茶，比较适合阴虚体质茶友，能及时补充津液。
白茶
【特点】因年份的不同，具备不同的茶性。新白茶茶性清凉，老白茶茶性温和。
白茶，属于轻发酵茶。有白毫银针、白牡丹、寿眉三种分类。民间素有“一年茶、三年药、七年宝”之说。
白茶味甘性平，一年四季都可饮用。
秋冬季节可根据个人需求选择。
新白茶，内含丰富的氨基酸、茶多酚物质，可达到清热解毒的作用。比如在秋冬季，很多人喜欢打火锅。但火锅吃多了，难免会有上火的情况。
这时候喝一杯鲜爽、花香充足的新白茶，败火的同时还可以解腻，一举两得。
至于老白茶，茶性温和，适合大部分的茶友，更是秋冬季的不二之选。
乌龙茶(武夷岩茶)
【特点】不热不寒，品种众多，时候秋冬季节
武夷岩茶茶性平和，不热不寒，在秋冬季节饮用，也是不错的选择。
据清代赵学敏的《本草纲目补遗》记载：“诸茶皆性寒，胃弱食之多停饮，惟武夷岩茶性温不伤胃”。
武夷岩茶茶香浓郁，有利提高精神，且属性温热适中，适合各个年龄层。
到了秋冬季节，恰逢一些精品岩茶上市，此时的武夷岩茶褪火完毕，不论是香气还是口感，各方面指标均是最佳状态，也比较符合茶友的口味。
红茶
【特点】茶性温和，适合众多茶友饮用
在冬天手脚容易冰凉或者肠胃不适的人，可以通过喝红茶，滋养人体的阳气，增强人体的御寒能力，防寒保暖，护胃暖胃。
红茶中的茶黄素具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等作用。
日本研究者曾通过实验证明了：红茶稀释到日常饮用浓度的5倍以下仍能使99.999%流感病毒丧失活性。每天用红茶漱口，可预防感冒和流感。
黑茶
【特点】茶性温和，宜煮茶
黑茶可以降血脂、降血糖，而且还可以降血压。平时常喝黑茶能够杀菌消炎，治疗肠胃疾病，同时黑茶还能延缓衰老。
对于黑茶，大部分人会采用煮茶的方式，茶在沸水中煮着，别有风味。
《4》由此，我们都了解了常见品种的特性。
在秋冬季节，茶友们可根据自己的个人体质选择茶类。
在文章的最后，将不同体质的饮茶选择制作成图片，供列位看官参考。
冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。
要想真切感受到茶所带来的好处，贵在坚持。
冬天天气非常的寒冷，所以大家在选择茶叶的时候一定要多注意，可以选择适合自己的，不管是什么样的茶水都应该保护着我们的身体，而且就像一些红茶，绿茶之类的，都可以让冬天暖暖的，所以到了秋冬换季的时候，我们就一定要记得可以多喝茶水，才可以避免自己出现上火的现象。
(责任编辑：八分斋)
